Депрессия и тревога: помоги себе сам!

Депрессия и тревога являются одними из наиболее распространенных психических расстройств во всем мире, от которых ежегодно страдают миллионы людей. Эти состояния могут быть вызваны различными генетическими, экологическими и психологическими факторами.Депрессия и тревожное расстройство часто возникают из-за ситуативных факторов, таких как потеря любимого человека или стресс, связанный с работой. В отличие от шизофрении, например, которая имеет сильную генетическую основу, депрессия и тревога могут быть вызваны событиями, которые обычно происходят на протяжении всей жизни. Это делает их более распространенными, но в то же время потенциально более управляемыми благодаря самосознанию и стратегиям преодоления трудностей.Многие люди, страдающие тревожностью и депрессией, сообщают о том, что чувствуют себя застрявшими, как будто невидимая стена мешает им жить полноценной жизнью. Это может привести к циклу самокритики и избеганию таких жизненных событий, как социальные контакты или новые занятия.Хотя ...