Тело помнит: что за зверь телесно-ориентированная терапия

Мы часто говорим о своих чувствах, переживаниях, проблемах. Но что, если наше тело тоже хранит в себе информацию о том, что с нами происходит? Телесно-ориентированная терапия - это подход, который помогает нам разговаривать с нашим телом, понимать его сигналы и использовать эту информацию для улучшения жизни. Как это работает?В телесно-ориентированной терапии мы не просто обсуждаем проблемы, мы работаем с ними через тело. Осознанность: Терапевт учит вас обращать внимание на ощущения в теле: напряжение, тепло, холод, боль, дискомфорт. Движение: Специальные упражнения и движения помогают освободить заблокированную энергию, снять напряжение и улучшить кровообращение.Вдох-выдох: Упражнения с дыханием помогают успокоиться, снять стресс и лучше контролировать свои эмоции.Игры и арт-терапию: Иногда используются игры и арт-терапию, чтобы помочь вам выразить свои чувства и переживания через тело.Кому может помочь телесно-ориентированная терапия?Людям, страдающим от тревоги, депрессии, стресса: Терапия ...