Осознанность или Mindfulness

Что такое осознанность и как её развиватьОб осознанности слышал каждый. Можно сказать, что из каждого утюга мы слышим этот термин: быть в осознанности , стать осознанным , развивать свою осознанность . Осознание сейчас во всем, даже в экологии. Например: осознанное потребление.А что такое осознанность в психологии, как её достичь и что потом с этим делать, сейчас разберемся.Mindfulness- это неприрывный процесс и навык нашего мозга замечать в моменте свои эмоции, мысли, чувства, переживания и реакции телаТермин mindfulness придумал и ввёл в оборот американский профессор медицины Джон Кабат-Зинн в 70-е годы XX века. Он учился в Массачусетском технологическом университете и увлекался буддизмом. Учёный разработал собственную систему развития осознанности, убрав из неё религиозную составляющую, и стал применять её в работе с пациентами, которые часто сталкивались со стрессом.Учиться и практиковать осознанность рекомендуют всем, особенно этот навык будет полезен людям которые не успевают подумать ...