Как не думать о плохом?

- Я стараюсь быть на позитиве и не думать о плохом, но состояние почему-то ухудшается. Постоянно напряжённая, нервная, срываюсь на всех, пару раз были панические атаки. Что со мной происходит?- Подход не думать о плохом является одним из механизмов психологической защиты, который называется вытеснение , когда что-либо сознательно устраняется (изгоняется) из сознания. Но изгнанное никуда не исчезает. И не перестаёт влиять на человека. Оно хочет быть обдуманным, прожитым, получить разрядку. Поэтому его элементы, к примеру, могут проявляться в виде эмоций, которые возникли как бы на пустом месте .Приведу пример. Если человек вытеснил мысли о каком-нибудь пугающем событии, то у него время от времени могут появляться необъяснимые приступы паники и страха.Плюс к этому, объём вытесненного постепенно накапливается, и сознанию приходится тратить всё больше энергии, чтобы не впускать его обратно. Это приводит к психическим перегрузкам, истощению, нервным срывам, паническим атакам.Одним из вариантов ...