Управление стрессом: простыми словами и эффективными методами.

В последнее время стала часто задумываться о том, что наша жизнь полна различных событий и вызовов. Которые происходят постоянно, что может вызывать состояние тревоги и стресса.Предположу, что каждый из нас очень часто, а возможно, и ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями.Что же такое стресс?Стресс это естественная реакция организма на физические или эмоциональные нагрузки. Однако если стресс становится хроническим, он может негативно влиять на наше физическое и психическое состояние.Под влиянием стресса в организме происходят физиологические изменения, такие как повышение уровня гормонов стресса, ускорение сердечного ритма и частое дыхание.Стресс имеет множество негативных последствий для нашего здоровья:- Телесные проявления, такие как проблемы с пищеварением, головные боли, сонливость, повышенное кровяное давление, сердечные заболевания.- Также влияет на наше эмоциональное состояние, вызывая раздражительность, тревогу и депрессию. Он ослабляет нашу иммунную систему.Поэтому ...