Ошибки мышления перфекциониста

Месяц назад я писала о том, как устроено поведение перфекциониста, и обещала рассказать об ошибках мышления, которые к этому приводят. Однако процесс затянулся, и мой перфекционизм тут ни при чём. Просто я пока не очень понимаю, как другим психологам удаётся писать статьи при таком плотном графике работы. Наша реакция на события, включая эмоции, физиологические изменения и поведение, определяется не самим событием, а мыслями, возникающими в ответ на него. Например, у одного человека разговор с агрессивным собеседником может вызвать тревогу и тремор рук, у другого гнев и агрессивный ответ, а у третьего чувство вины. Эти мысли являются автоматическими и основаны на нашем прошлом опыте и убеждениях, которые могут быть как объективными и реальными, так и искажёнными, что встречается чаще. Мы воспринимаем эти мысли как непреложную истину, хотя на самом деле ситуация может быть иной. Ошибочные автоматические мысли также называют когнитивными ошибками или ошибками мышления. Примеры когнитивных ...