SOS Выгорание

Очень популярная тема в последнее время. Это про профессиональное, эмоциональное, умственное и физическое выгорание на работе и в отношениях, у взрослых и у детей.Все начинается с потери связи с собой, пренебрежения своими желаниями и потребностями, когда цена ваших целей становится слишком высокой.Это приводит к усталости, бессоннице, агрессии, депрессии.Могут появляться ощущения начала заболевания, слабости. Как правило нарушается режим дня, бессонница, повышается тревожность и ощущение одиночества и потеря смысла жизни, замыкание в себе. Могут появляться негативные эмоции: гнев, обиды , злость, желание забыться (возрастает риск злоупотребления алкоголя)Причин может быть много:бешеный ритм жизни, высокие социальные требованиядлительный высокий уровень стрессанет баланса брать - даватьнеудовлетворение своих ожиданий и потребностейотсутствие целисоциальные и/или родительские установкиперфекционизм и гиперответственность.Это не переутомление, не лень. Хорошо отдохнуть не достаточно, чтобы ...