Как поднять самооценку?

Вопрос самооценки заниженной или завышенной беспокоит в настоящее время многих. Существует довольно большое количество разных видов психотерапии, а значит и способов, техник, ведущих к одному и тому же - к выстраиванию внутренней гармонии и благополучию. В этой статье рассмотрим разные подходы и техники работы по данному вопросу. Я рекомендую вам протестировать самостоятельно пройти внутреннюю работу над собой по каждому подходу, выполняя шаг за шагом. Так вы поймете, какая психотерапия больше откликается, а так же лучше познаете сами себя.Эллис основал рационально-эмоциональную психотерапию, которая также известна как Рационально-Эмоциональная Терапия (РЭТ). Эта терапевтическая методика помогает людям изменить свои мысли, эмоции и поведение, основываясь на идее, что наши эмоции и поведение происходят из наших мыслей и убеждений. РЭТ помогает людям развивать здоровые и адаптивные способы мышления, что в свою очередь приводит к позитивным изменениям в их жизни и отношениях. Работая по РЭТ ...