Памятка проработки негативных установок

Работа с негативными установками это важный шаг на пути к самопознанию и личностному росту. Негативные установки могут быть глубоко укоренены в нашем подсознании и влиять на наше поведение и решения.Вот несколько шагов, которые помогут вам преобразовать негативные установки в позитивные:Осознание: Первый шаг это осознать наличие негативных установок. Выпишите все негативные установки, с которыми вы не согласны;Понимание происхождения: На числовой прямой проведите рефлексию каждой установки, вспомните от кого они пришли, сколько лет они живут в вашей голове и Вы поймете, какаю степень якорения они имеют; -10|-15|-20|-25|-30|-35|-40|-45|-50|-55|-60-65|-70|75+Оценка влияния: Оцените, как эти установки влияют на вашу жизнь и поведение.Формулирование новых установок: Примите решения заменить негативные установки, на положительные, которые будут поддерживать ваши цели и желания, в утвердительной форме;Практика и повторение: Повторяйте новые установки регулярно, как только слышите старые, чтобы ...