Инструкция: Проработка ограничивающих убеждений

Ограничивающие убеждения это мысли и поток внутреннего голоса, который говорит нам, что мы не можем или не достойны чего-то. Такие мысли могут блокировать наш рост, ограничивать возможности и мешать достижению целей. Однако с помощью следующей инструкции вы можете начать процесс проработки этих убеждений. Шаг 1: Осознание Выявите свои ограничивающие убеждения: Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Какие повторяющиеся мысли удерживают вас от действий или роста? Запишите их: Конкретизируйте эти мысли, запишите их на бумаге. Шаг 2: Анализ Рассмотрите источник: Откуда возникло это убеждение? Была ли это критика в детстве, неудачный опыт или что-то еще? Оцените реальность: Действительно ли это убеждение основано на реальности сегодняшнего дня или это устаревшие мысли, которые больше не применимы? Шаг 3: Переоценка Преобразуйте их в вопрос: Почему это убеждение обязательно верно? Какие доказательства есть против него? Создайте альтернативу: Разработайте более позитивное и поддерживающее ...