Сон? Не проблема!

Привет, друзья! Сегодня у меня второй пост о сне.Прочитать первый можно по ссылке. В прошлый раз мы начали знакомиться с понятием гигиены сна и я просил вас заполнить опрос о её правилах - большое спасибо всем, кто откликнулся!Если при заполнении вы оставляли свои контакты, то я уже выслал вам рекомендации. Уверен, кто их применит - тому поможет!Сегодня я хочу подвести итог и предложить алгоритм действий, который поможет справиться с проблемами сна или предотвратить их появление.Давайте обсудим!Клиент на консультации замечает: Видимо, у меня бессонница, ведь я почти на все в опросе ответил Часто или Всегда !Это не так. Даже частое несоблюдение правил не обязательно сразу приведёт к расстройству сна. Бессонница - это симптом, она может быть проявлением заболевания сна (инсомния), или следствием любого другого заболевания, или быть результатом сильного стресса. А ещё может быть результатом череды нарушений правил гигиены сна.Как видите, причины у проблемы могут быть разные, но общее мнение ...