Факты и домыслы. Как домыслы искажают реальность

На консультациях я часто замечаю, как люди принимают свои интерпретации и домыслы за факт или даже воспринимают их как истинность. Такое восприятие может сильно повлиять на эмоциональное состояние. Это похоже на очки, искажающие реальность.Домыслы могут превратить простой и ясный мир в сложный и пугающий. Они могут заставить нас видеть угрозы и проблемы там, где их нет, и пропускать позитивные моменты.Один из способов, который поможет снять искажающие очки - это научиться отличать домыслы от фактов. Давайте разберемся.Факт - это объективная информация, подтвержденная доказательствами, которая базируется на реальных событиях. Факты можно измерить и они не зависят от мнения или интерпретации людей.Домысел - это субъективное предположение или интерпретация, которая основана на неполной или неверной информации.Пример: ваш знакомый прошел мимо вас и не поздоровался. В голове сразу возникают мысли: Я не нравлюсь. Со мной не хотят общаться. Я не интересный . Факт: Ваш знакомый прошел мимо вас ...