Бессонница

✨БЕССОННИЦА И ПРОБЛЕМЫ С ЗАСЫПАНИЕМ✨ У каждого человека в какой-то период жизни бывают проблемы с засыпанием, ночные пробуждения и даже бессонные ночи. Причины этого недуга описаны многократно, не буду на этом останавливаться. Как помочь себе без таблеток? Как многие знают, я против препаратов, если человек способен помочь себе сам. Итак, если считать овец не помогает, вот нетривиальные способы, которые я знаю: ⁃ Белый экран. Представляем с закрытыми глазами белый экран перед глазами, концентрируемся на нем. Это поможет стереть и остановить мыслительный поток, который не дает уснуть. ⁃ Если не уснул за какое-то время (определить для себя, например, час), встать и сделать нелюбимое дело. Это довольно известный прием. Наш мозг устроен так, что он будет делать всё, лишь бы не делать то, что ему не нравится. Например, помыть полы ???? ⁃ Вспомнить какие-то списки, ряды понятий. Столицы всех государств, имена одноклассников в начальной школы, всех известных ...