Про эмоциональную регуляцию. И мифы об эмоциях.

Я прохожу сейчас учебную группу по тренингу навыков ДБТ и на этой неделе я готовила материал по теме Эмоциональной регуляции (из книги Марши Линехан), т.к. выступала в качестве тренера. Сегодня хочу с Вами поделиться ключевыми моментами. С одной стороны, это база, с другой часто есть непонимание и путаницу в этой теме. Начнем с того, что целью эмоциональной регуляции НЕ является избавление от эмоций. Это просто невозможно. Эмоции нам нужны для выживания! Если бы мы не испытывали эмоции, мы бы не выжили, как вид. У эмоций есть своя роль, они: Мотивируют к действию; Являются средством коммуникации с окружающими; Являются средством коммуникации с собой. И здесь важно внести ясность в само понятие эмоции . Если говоря про эмоцию, мы имеем ввиду некую модель описания эмоции систему, состоящую из несколько частей, то да, мы можем управлять своими эмоциями (изменяя какую-то часть системы, система тоже будет меняться). Например, наши интерпретации ситуации (наши мысли о ситуации) будут входить ...