Как избавиться от головной боли.

Головная боль является, пожалуй, самым частым психосоматическим симптомом.И поэтому успешно лечится разными методами психотерапии. Как избавиться от головной боли?Сегодня я расскажу о лечении 2 способами, которые можно успешно применять и самостоятельно.1 способ (метод эмоционально-образной терапии):Вам нужно закрыть глаза , погрузиться в телесные ощущения и представить образ головной боли. Первое, что приходит в воображении, то и правильное.Внимательно рассмотрите этот образ. Как он выглядит, на что похож. И далее мысленно просто созерцайте этот негативный образ, параллельно наблюдая за своими телесными ощущениями.Обычно через несколько минут головная боль ослабевает, образ меняется на более привлекательный. Продолжайте созерцать его. И через некоторое время, как правило, головная боль отпускает.2 способ (метод мета-персональной терапии):Вам необходимо расслабиться, сесть поудобнее, закрыть глаза и так же представить образ этой головной боли. На что он похож?Если возникает образ, который ...