Ответственность за чужие эмоции: как избежать лишнего груза на своей психике

Ответственность за чужие эмоции это одна из распространенных проблем, с которой сталкиваются многие люди. Стремление постоянно угождать окружающим и брать на себя вину за их чувства может быть тяжелым бременем для нервной системы. Исследования показывают, что более 60% людей регулярно испытывают стресс из-за ожиданий и реакций окружающих. Однако есть способы избавиться от этой пагубной привычки и укрепить свое эмоциональное благополучие.Что такое ответственность за чужие эмоции?Ответственность за чужие эмоции подразумевает ощущение, что вы обязаны сделать кого-то счастливым или виноваты в чьем-то недовольстве. Люди, склонные к этому, часто переживают из-за негативных эмоций других, полагая, что они как-то могли бы их предотвратить или изменить. Психолог Брене Браун (автор исследований, посвященных вопросам, связанным с чувствами стыда и уязвимости, а также с полноценностью жизни) утверждает, что границы необходимы, чтобы защитить себя от чрезмерной эмоциональной нагрузки, связанной с чужими ...