Навык МУДР.

Данный навык направлен на то, что бы мы научились понимать значение таких эмоций как стыд, смущение, чувство отверженности/покинутости, определять их функцию и то, насколько они оправданны в данном контексте. М - мотивирован ли стыд?Задайте себе вопросы: лгал ли я преднамеренно или не раскрывал важную информацию для достижения собственных целей? Нарушил ли я договоренность? Пытался ли оправдать или защитить свои действия таким образом, что повлекло за собой причинение вреда другим?В момент, когда участвуете в вызывающем стыд социальном взаимодействии, потренируйте привычку спрашивать себя: Чему я могу научиться у своих эмоций? .У - исправьте ущерб, извинитесь, если стыд оправдан или частично оправдан.Когда работаете над восстановлением отношений, открыто демонстрируйте уважение и откажитесь от контроля: будьте вежливым, не перебивайте, сохраняйте громкость голоса низкой, позволяйте другим контролировать темп и содержание разговора.Точно определите причиненный вред и сообщите об этом.Проверьте ...