Секреты мастерства жизненного жонглирования

В современном мире многие из нас чувствуют себя словно жонглеры на арене цирка. Мы пытаемся удержать в воздухе множество шаров, каждый из которых представляет важную сферу нашей жизни:Работа - это большой, тяжелый шар, который часто кажется самым важным.Семья - это яркий, но иногда непредсказуемый шар, требующий постоянного внимания.Здоровье - это хрупкий шар, который легко разбить, если им пренебрегать.Хобби, друзья, саморазвитие - все это дополнительные шары, которые делают наше выступление более красочным и интересным.Проблема возникает, когда мы начинаем уделять слишком много внимания одному шару, обычно работе. Мы концентрируемся на нем, подбрасываем его выше и чаще, забывая о других. В результате остальные шары начинают падать. Мы пропускаем важные семейные события, забываем о своем здоровье, теряем связь с друзьями.С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), этот дисбаланс часто связан с нашими убеждениями и мыслительными паттернами. Мы можем думать: Если я не буду полностью ...