Тревога и тревожность в нашей жизни: зачем и что делать

Тревога - это нормальная и необходимая часть жизни. В процессе эволюции у человека сформировалась защитная реакция на опасность. Если мы чувствуем опасность, адреналин выбрасывается в наш организм, готовя нас к драке или побегу . Возникающие при этом телесные ощущения мы называем тревогой .Какие же могут быть причины нашей тревоги:Большинство людей испытывают чувство тревоги во время стресса или страха. Если мы на чем-то очень акцентируем свое внимание, очень стараемся и держим сверх фокус- то тревога начинает превалировать в нас, как весь мир в тревоге , и часто заканчивается все фрустрацией. Кроме того, мы активируем эти области на тревоге за все, и в следующий раз эта история с нами повторится. Поэтому важно эти грабли видеть и понимать:- Понять, что с вами происходит. Заметить свои эмоции и мысли.- Cместить фокус на точку, которая вам нравится, что легко и в удовольствие и подумать, как эти вещи в мозге включить одновременно, т.е. это сопротивление мозга второго уровня подвязать к чему-то ...