Разбираемся в собственных чувствах

Мы постоянно пытаемся разобраться в чувствах других людей. Но всё чаще безрезультатно. Меж тем, толком не понимая собственные чувства. А порой достаточно просто всё расставить по полочкам в своей голове. И тогда окружающий мир станет гораздо понятнее.Предлагаю вам простую технику. которую можно освоить самостоятельно.Ситуация:Произошло какое-то волнующие событие. Не важно со знаком плюс или минус . Проходит несколько дней, но оно продолжает вас тревожить. Вы мысленно возвращаетесь к нему, вместо того чтобы жить настоящим. Снижается концентрация внимания. Переживания отвлекают от текущих дел. И вообще уводят вектор движения не в ту сторону. А всё потому, что ситуация не была завершена. Она до сих пор тревожит вас. Техника 1. Монолог Поговорите сами собой. Обсудите тревожащие моменты. Это можно делать перед зеркалом. Закройте все незавершённые вопросы. Расставьте точки над И . Суть техники в проговаривании своих чувств. Она применяется для снятия нервного напряжения. 1. Проделывать упражнения ...