Как помочь себе при состоянии стресса

Стрессов избежать нереально. Однако частое нахождение в состоянии стресса негативно сказываться на нашем психическом и физическом здоровье. Поэтому важно знать, как помочь себе в ситуации стресса, чтобы справиться с ним и не дать ему усилиться.Во-первых, необходимо научиться осознавать свои эмоции и реакции на стрессовые ситуации. Это поможет вам лучше понять, что именно вызывает у вас стресс, и найти способы его разрешения. Для сканирования своего эмоционального состояния вам поможет следующее упражнение:Как понимать себя и своё эмоциональное состояниеЭмоции, которые одолевают вас в состоянии стресса лучше проживать и не блокировать. Если хочется плакать, поплачьте вдосталь. Если вас ужасно злит ситуация, то не пытаетесь внушать себе, что злиться очень неконструктивно и бесполезно. Полезно! Но не совершать злые действия, а просто испытывать чувства, проживая их социально приемлемым способом.Об я писала в прошлых публикациях:Не позволять эмоциям управлять собой?Вредно ли злиться и как это ...