Как справиться с тяжелым стрессом !

Как справиться с тяжелым стрессом: 1.Образ - представье, что вы не только терпите страдания, но и эффективно справляетесь с ними2.Значение - найдите цель или урок, который вы можете извлечь из своей ситуации3.Молитва - подключитесь к чему-то большему, чем вы, что поможет вынести бремя (соединение с вашей высшей силой или чем-то большим чем вы сами)4.Расслабление - проявите противоположную реакцию на стресс :(глубокое дыхание, медитация)5.Одно дело в данный момент - направьте внимание и концентрацию на усилия по преодолению трудностей6.Отдых - Найдите безопасный способ отдохнуть от стресса (визуализация, тайм-аут)7.Поблагодарите себя- Практикуйте новые рассказы о благодарности к себе и как вы будете себя вознаграждать и баловать