Перемены через эмоции: как когнитивно-поведенческая терапия трансформирует восприятие

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) берет свое начало в древних философских школах, особенно в стоицизме. Эпиктет выразил важную мысль: нас беспокоят не сами события, а наше отношение к ним.КПТ обычно ассоциируется с мышлением, но в действительности затрагивает более сложное явление восприятие, которое формируется на основе прошлого опыта. Наши убеждения о себе и мире влияют на то, как мы интерпретируем события. Терапевт помогает пациенту осознать свои когнитивные фильтры и пересмотреть их, превращая восприятие в более осознанное мышление.Эта концепция подчеркивает важность направления. Если считать проблему лишь вопросом мышления, мы попадаем в ловушку этой парадигмы. Даже если человек осознает ошибочность своих убеждений, он все равно может продолжать реагировать по старому. Это связано с тем, что без эмоционального опыта рациональное понимание не интегрируется в восприятие. Поэтому важно не только выявить иррациональные убеждения, но и предложить новые, которые заменят старые паттерны.Вначале ...