Психотерапевт Гейнс: Мужчинам важно выражать свои чувства

По словам психотерапевта Киера Гейнса, современным мужчинам сложно выражать свои чувства словами. Однако это важно для психического состояния. Эксперт дал ряд рекомендаций для мужчин по поводу эмоционального контроля. Психотерапевт рекомендует использовать наиболее точные слова для описания своих чувств, поскольку за общими фразами могут скрываться вполне конкретные эмоциональные состояния. В качестве примера он привел распространенные слова «мне плохо». Они могут означать усталость, стресс, гнев, а еще точнее — сонливость, постоянную спешку, перегруженность психики, передает newkhakasiya.online. После осознания своих эмоций можно переходить к их выражению. Например, когда спортсмен допускает ошибку, ему лучше открыто извиниться перед командой, поскольку единичные ошибки не отражают его личность в целом. Неприятные эмоции могут вызывать дискомфорт. Однако необходимо принять их и прожить, осознав, что со временем они уйдут, уступив место внутреннему равновесию. Умение выразить свои чувства помогает не только разобраться в собственных мыслях, но и грамотно выстроить отношения с самим собой и окружающим миром.