"Эмоциональное выгорание. Что это и как с ним справиться. Часть 1"

Что такое вообще эмоциональное выгорание? Давайте разбираться поэтапно.Синдром эмоционального выгорания - представляет собой хроническое истощение, которое сопровождается напряжением, эмоциональной отстраненностью, подавленностью, физическим утомлением, возникающим в результате постоянного стресса. В первую очередь оно затрагивает те профессии, которые подразумевают работу с людьми. Т.к. постоянно физически и эмоционально включаться в любое взаимодействие с людьми достаточно энергозатратно.Много факторов влияют на появление эмоционального выгорания, вот некоторые из них: 1. Конфликты на рабочем месте: Неприятные отношения с коллегами или руководством могут вызывать постоянный стресс и напряжение.2. Высокие требования к себе: Стремление к идеалу и самокритика могут привести к чувству недостаточности и перегрузке.3. Долгие рабочие часы: Частые переработки и отсутствие баланса между работой и личной жизнью могут истощать ресурсы.4. Неопределенность в работе: Постоянные изменения в задачах ...