Самообъятия. Психологические упражнения и техники.

Когда все плохо. Когда захлестывает волна негатива, и никого нет рядом, чтобы помочь и поддержать. Тревожность, страхи и стресс пытаются взять вас в свой плен. Наступает психо-эмоциональный кризис, с которым сложно справиться.Нужны срочные меры самоподдержки!!!Вам поможет перемещение фокуса внимания на свои физические ощущения.Примените психологическое упражнение Самообъятия :Просто нежно и тепло обнимите себя. Ваше тело поймет, что оно находится в безопасности. А за телом поймет и сознание.Практиковать это упражнение можно сколько угодно и где угодно.У применения этого простого упражнения прекрасные результаты. Попробуйте и вы!Дополнительные материалы для самопомощи:Нейтрализация стрессаПреодоление тревожностиС заботой и поддержкой,Ваш психолог и наставникСветлана Аверина