Чек-лист: Проявление вашего внутреннего критика

Вутренний критик это тот голос в голове, который постоянно оценивает, критикует и сомневается в ваших действиях, решениях и самой вашей личности. Иногда он может быть полезен, подталкивая к самосовершенствованию, но чаще он становится причиной стресса, тревожности и пониженной самооценки. Вот как он может проявляться:1. Перфекционизм - Стремление к идеалу во всем, что ведет к разочарованию, так как совершенство недостижимо.2. Чрезмерное обобщение - Одна ошибка или неудача воспринимается как доказательство вашей полной некомпетентности.3. Частые сравнения с другими - Постоянное сравнение себя с другими, особенно в социальных сетях, где все показывают только лучшие моменты жизни.4. Негативный фильтр - Вы видите только негативные аспекты ситуации, игнорируя любые позитивные моменты.5. Самобичевание - Чувство вины за события, которые вы не могли контролировать, или преувеличение своей ответственности за проблемы.6. Катастрофизация - Ожидание худшего исхода в любой ситуации, что приводит к тревожности ...