Персонализация - что с ней делать?

Персонализация это психологическое явление, при котором человек считает, что негативные события происходят из-за его действий или личных качеств, даже если это не соответствует действительности. Это искажение приводит к тому, что человек берет на себя ответственность за ситуации, в которых он не является причиной происходящего.Основные черты персонализацииПринятие ответственности: Люди, страдающие от этого искажения, могут думать, что они виноваты в поступках других или в негативных событиях, даже если это не так. Например, если друг отменяет встречу, они могут считать, что это связано с их недостатками, а не с другими обстоятельствами, такими как занятость друга.Игнорирование альтернатив: При персонализации часто не учитываются более вероятные причины происходящего. Человек может воспринимать себя как центр всех событий, что приводит к повышенной тревожности и депрессивным состояниям.Чувство вины: Это искажение может вызывать постоянное чувство вины за ситуации, на которые человек не имеет ...