С чего начать работу со своим сценарием

Хочу чувствовать себя в своей жизни хорошо. Но что конкретно хочу изменить - не знаю Такой комментарий пришел мне в Телеграм, и родилась статья.Хорошо - не хорошоКомфортно - не комфортноНравится - не нравитсяЭто понятные критерии, и для взрослого и для ребенка. Необязательно быть экспертом в работе со сценарием, чтобы эти ощущения уловить.Поэтому можно начать работу со своим сценарием с того, чтобы начать замечать паттерны (шаблоны мыслей-чувств-действий), ведущие к не хорошо , не комфортно , не нравится .Например:Я снова заела свои эмоции (скуку, недовольство, грусть) и теперь в животе тяжело, плохо себя чувствую и переживаю за лишний весЯ снова откладываю на потом важную задачу по работе. Ругаю себя за это, делаю наспех в последний момент. Недовольна собойЯ снова соглашаюсь на то, что мне не нравится.Я снова отдаю все силы на эмоциональное обслуживание партнераЯ снова не решаюсь потратить деньги на покупку для себя. Говорю себе обойдешься . Потом жалею об этомТакие паттерны есть в любой ...