Должен или нет?

На просторах сети можно встретить подобную схему когнитивных искажений (авторство см. в нижней части картинки): она иллюстрирует, на сколько много их у всех людей. Более 150. Наверное, это лучшая классификация, и вместе с тем, самая сложная для восприятия.В практике КПТ-терапевты чаще всего используют укороченные варианты, чтобы не вводить клиента в ещё бОльшую тревогу. На своих консультациях я даю упрощённую классификацию из 17-ти пунктов, а в ответ слышу обычно: Я тут почитала, попадание 100% .Так и работает наше мышление, порой искажая реальность не во благо. Главное, что процесс этот можно научиться контролировать.Самым часто встречаемым когнитивным искажением у моих клиентов является долженствование. Оно приходит к людям в весьма хитрых формах речь не всегда идёт о перфекционистком я должен сдать все экзамены на отлично , но о двойниках золотого правила гуманности.Правило это звучит просто: относись к другим так, какое отношение хотел бы получить в ответ.Вот только сознание наше играет ...