Эффекты от психотерапии

Есть ли эффект от психотерапии и можно ли его пощупать. Это частый вопрос, который задают клиенты. Как узнать происходят ли изменения в моей жизни.Давайте я расскажу вам, что можно пощупать в процессе работы с психологом на своем опыте.1) Я избавился от некоторых важных страхов: рассказывать о себе, выступать публично, заявлять о себе как в социальных сетях так и очно. Да и еще нести всякую херню. Несу иногда, что вполне нормально.2) Я стал более открытым с людьми и мне стало еще больше плевать на то, кто и что обо мне подумает. Это их дело не мое.3) Могу довольно легко попросить о помощи, хотя раньше было трудно. Я с удивлением понял, люди на это охотно откликаются. По-прежнему во всем стремлюсь опираться на себя, но признаю себя частью большого человеческого сообщества, где все взаимозависимы. Убежден мы больше взаимозависимы чем индивидуальны.4) Перестал обижаться, злиться на родителей за токсичное воспитание. Оно у меня было не идеальным, но уверен, что я не одинок.5) Благодаря психотерапии ...