Самосострадание: Твой лучший союзник в трудные времена

Самосострадание это не просто метод для кризисов. Это мощный инструмент, который помогает справляться с вызовами повседневной жизни. Когда жизнь ставит перед тобой трудности, важно знать, как быть своим лучшим другом, а не врагом. Разберём, как применять самосострадание на работе, в отношениях и в мелочах повседневности.Самосострадание: Что это такое?Самосострадание это умение относиться к себе так же, как мы относились бы к близким в трудные времена. Когда друг попадает в беду, мы поддерживаем его. А вот с собой многие ведут себя иначе, включают внутреннюю критику и самобичевание. Самосострадание это смена этой деструктивной игры на более разумный подход.Почему это важно? Внутренняя критика разъедает уверенность и создаёт постоянное напряжение. Когда жизнь кидает вызовы, самосострадание это твой спасательный круг, который не даёт утонуть в негативе. Это про то, чтобы быть на своей стороне и поддерживать себя так, как поддержал бы лучшего друга.Не стоит путать самосострадание с жалостью ...