Выученные эмоции: Как распознать и изменить переразвитые эмоциональные реакции

ВведениеЭмоции они как специи на кухне: если всего в меру, блюдо получается сбалансированным и вкусным. Но если пересолить или перец не тот насыпать, может случиться катастрофа. Вроде хотел выразить злость, а на деле сидишь и ревешь, как после финала мелодрамы. Это и есть выученные эмоции когда, вместо того чтобы искренне разозлиться, мы почему-то начинаем печалиться или, скажем, вместо радости испытываем тревогу.Почему важно с этим разобраться? Да хотя бы для того, чтобы не срывать злость на близких, когда на самом деле грустишь, или не прятать свою радость, потому что что-то не так . Эти сбои в эмоциональной системе могут делать нас не только более напряжёнными, но и портят отношения с окружающими от коллег до друзей и родных.Как мы учимся эмоциональным реакциямЭмоции штука хитрая. Мы не рождаемся с точной инструкцией, как на них реагировать, это уже по ходу жизни нам объясняют близкие. Вот, представьте себе, Васю которого часто ругают за любое проявление злости, есть большая вероятность, ...