Как собрать себя по кусочкам?

Эту заметку хочу посвятить благодарности сайту б17, а в особенности Марафону радости . Несколько последних дней я была в разобранном эмоциональном состоянии. Было сложно виртуальных обнимашек и поддержки, но именно они то мне и помогли, мыслено и на расстоянии. Самые большие трудности там, где мы их ищем.Иоганн Вольфганг Гете Сегодня мысли Гете вернули мой фокус внимания на восприятие и отношение к проблемам. Мы создаем трудности в своем сознании, фокусируясь на негативе и преувеличивая риски. Это может происходить из-за страха перед неудачами или стремления к идеалу (привет перфекционизму). Я точно отследила момент, когда попала в когнитивную ловушку. Начала искать сложности, замечать их везде, и они оперативно разрослись до непреодолимого уровня. Вспомнив, что все таки психолог, собрала себя по кусочкам, начала потихоньку менять подход. Сосредоточившись на возможностях и решениях, трудности трансформировались в менее значительные. Это я к чему, если Вам сейчас сложно попробуйте допустить ...