Я вас курю или вы меня?! ( Как бросить бросать курить)

1. So far, so good Держаться от сигарет( И других подобных штуковин) максимально далеко. Не покупать, не держать дома, в столе, не стрелять 2. Признать, что у тебя есть определенная зависимость от привычки курить. Возможно, отказ от очередной порции никотина вызовет какие- то физические симптомы, ломка (возможно) будет. Это не смертельно, перетерпеть возможно. 3. Курение - это привычка. Одна из многих, которые ты сформировал(а) за свою жизнь : вставать с постели определенным образом ( сразу или мучая будильник, вставать до будильника и т.д.) , чистить зубы, завязывать шнурки. Привычек у нас тысячи. 4. Вырезать кусочек мозга с этой привычкой( с цепочкой нейронных связей) , не вариант. Но добавить к этой привычке несколько новых полезных привычек и переключать их по своему выбору очень даже удается: а) бегать (гулять ) в быстром темпе. Эта привычка конфликтует с курением и расстаться с курением легче . б) не прикасаться к сигаретам до завтрака ( а лучше до обеда и постепенно- до ужина). ...