Слияние с мыслями

Наш разум наполнен мыслями. Мыслями самой разной природы и содержания. Многие из них приходят и уходят, и мы даже не успеваем их отследить такие мысли называются автоматическими. Они возникают быстро и незаметно, словно по привычке, и часто влияют на наше восприятие мира, эмоции и поведение. Все наши мысли, хотим мы того или нет, воздействуют на наше состояние, физиологические реакции и действия. Иногда мы можем буквально сливаться с этими мыслями. Это происходит, когда мы начинаем воспринимать их не просто как временные конструкции из слов и образов, а как неоспоримые факты. Например, мы можем застревать в болезненных воспоминаниях о прошлом, которые парализуют нас, не давая двигаться дальше. Или мы можем бесконечно тревожиться о будущем, ожидая неудачу. Мысли могут превратиться в ярлыки: Я неудачник , Я всегда всё порчу , Другие лучше меня . А иногда мы сливаемся с мыслями о других людях: Все мужчины ненадёжны , Женщины только ради выгоды , или с устоявшимися правилами: Я должен быть ...