Принятие эмоций. Часть 1.

Сегодняшнюю статью я хочу посвятить теме эмоций. Каждый человек испытывает в той или иной мере различного рода эмоции на ежедневной основе. Важно понимать, что умелое обращение со своими эмоциями улучшает качество жизни. Данный навык относится к эмоциональному интеллекту. Его уровень можно повысить, изучая свои чувства, эмоции и мысли. С помощью регуляции собственных эмоциональных реакций человек легче адаптируется к сложным и неприятным ситуациям. Также через осознание эмоций можно повысить интенсивность положительных состояний.Как я писала в предыдущих статьях (Токсичный позитив. Токсичный позитив. Возможные проявления. Опасность. Как избавиться от токсичной позитивности.), очень важно не блокировать такие негативные эмоции и состояния, как стыд, вину, злость, страх, тревогу, обиду. Если вы испытываете их, это может быть знаком, что что-то не так и есть определенные проблемы в жизни, которые нужно решать.Вы можете попытаться разобраться с тем, с чем связана та или иная негативная эмоция, ...