Метод АСТ

Одним из методов моей работы с клиентами это метод АСТ. Это метод поведенческой терапии, фокусирующей на вовлеченности значимых действий с помощью шести основных процессов: принятие и готовность к действию, когнитивное разделение, осознание настоящего момента, Я концепция (позиция наблюдателя), контакт с ценностями.Терапевтическая работа в этом подходе направлена на изменение реакций человека на нежелательные или пугающие мысли, чувства, воспоминания, физические ощущения.В отличие от традиционной когнитивно-поведенческой терапии, ACT учит не изменять или контролировать свои мысли, переживания, чувства, а замечать их и принимать, даже если они неприятны, заняв позицию наблюдателя.АСТ-терапия помогает при самых разнообразных проблемах, таких как повышенная тревожность, депрессия, различные виды зависимостей. Также она является подспорьем для тех, кто хочет улучшить свои отношения с партнером. И в целом стать более стрессоустойчивым.Доказано, что АСТ эффективна как в преодолении более легких ...