5 рекомендаций, которые помогут изменить привычки

Привычка это определённый сценарий поведения, действие, которое мы выполняем автоматически, не задумываясь.Свои привычки есть у каждого человека, они могут быть как полезными (чистить зубы перед сном, полноценно завтракать, делать утреннюю зарядку), так и вредными (курение, бесцельное зависание в соцсетях).Избавиться от вредных привычек и выработать полезные достойная, но зачастую трудно достижимая цель. Но, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, стоит немного поработать над своими привычками.Говорят, что для того, чтобы привычка сформировалась и закрепилась, требуется 21 день. На самом деле это не совсем так. Всё зависит от того, насколько серьёзным изменениям вы планируете подвергнуть свой образ жизни и как долго у вас уже существуют те привычки, от которых вы хотите отказаться.Для того чтобы избавиться от одних привычек и сформировать другие, может потребоваться гораздо больше времени, поэтому стоит запастись терпением. А чтобы было легче, воспользуйтесь этими рекомендациями 1. ...