Твои чувства нормальны

Мысли после сессии.Иногда в процессе терапии наступает момент, когда приходит облегчение, просто потому, что ты осознаешь: твои чувства нормальны. Кажется, что это какое-то простое, очевидное знание, но на деле такое понимание может кардинально изменить состояние.Когда мы сталкиваемся с трудностями, с тревогой или растерянностью, у нас часто возникает ощущение, что с нами что-то не так . Мы начинаем сомневаться в себе, задавать вопросы Почему я так реагирую? или Может, я слишком остро это воспринимаю? . Но правда в том, что наши чувства - это реакция на окружающую действительность. Они - сигнал, что что-то важно для нас, и это нормально.Наши чувства не возникают просто так. Чувствами вы реагируете на сигналы, которые получаете от мира. И вы не можете это регулировать, чтобы защититься от порыва гнева, отчаяния, тоски...Вы можете по-разному относиться к тому, что заплакали от обиды или испытываете тревогу, которая вынуждает таращиться в темноту по ночам. Но вы не можете дать отмашку своей ...