Катастрофические прогнозы и порочные круги тревоги"

Давайте начнем с простого вопроса: бывало ли у вас такое, что стоит случиться какой-то мелочи, и у вас в голове сразу разворачивается фильм ужасов? Случайная фраза от коллеги и вот вы уже представляете, как вам грозит увольнение; услышали про кашель от знакомого и, кажется, уже видите себя с тысячей болезней, которые даже трудно произнести. Вот это и есть катастрофические прогнозы когда наш ум берет небольшое если и раздувает его до масштабов конца света. И, конечно, тревога тут как оператор, который добавляет спецэффектов и заставляет все выглядеть еще более устрашающим.В этой статье мы разберем, как именно формируются порочные круги тревоги , и самое главное как можно научиться их разрывать. Будут упражнения и простые техники, чтобы помочь себе, когда тревога захватывает вас с головой. Ведь чем лучше мы понимаем, как работает наша тревожность, тем легче с ней справляться и жить чуть спокойнее.Что такое катастрофические прогнозы?Катастрофические прогнозы это когда наш мозг, как заправский ...