Ничего не хочу...

Я ничего не хочу, чувствую себя все время уставшей, нет сил, хочу просто лежать целыми днями и ничего не делать.Я думаю всем знакомы такие состояния. Как же из них выйти?Когда мы чувствуем, что у нас нет сил ни на что, нам кажется, что нам нужно немножко отдохнуть, подождать пока появятся силы, настроения, мотивация. И, честно говоря, лежать так можно довольно долго.Идти нужно как раз от обратного: начать что-то делать, чтобы появились силы. Когда мы делаем что-то, выполняем запланированное, у нас вырабатывается ряд гормонов, которые как раз и влияют на наше самочувствие.Тут можно пойти двумя путями: уровень хард и уровень лайт.Мы можем начать планировать небольшие действия, которые направлены на решение какой-то насущной проблемы и внедрять их в свой график - это, если сил хватает на такой уровень деятельности. Либо, начинать делать дела, которые приносят нам удовольствие. Если сейчас кажется, что ничего не приносит удовольствия, то вспомнить, чего же нам нравилась делать раньше и попробовать ...