Разрушительные мысли: как перестать быть своим самым строгим критиком и начать жить свободно

Каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с тем, что в голове возникают разного рода мысли, от которых портится настроение и теряется вкус к жизни. Разрушительные мысли это негативные, часто искаженные представления о себе, других людях или окружающем мире. Они могут проявляться в различных формах: от самокритики и тревожных размышлений до катастрофизации событий. Но, тем не менее, мы их воспринимаем как правду о себе и жизни. Эти мысли способны подрывать уверенность в себе, создавать чувство безысходности и даже мешать нормальному функционированию в повседневной жизни.Разрушительные мысли это не что-то внешнее, что появляется внезапно, как гром среди ясного неба. Это тени, которые растут внутри нас годами. Мы слышим их, ещё не осознавая, как глубоко они укореняются. Каждое Ты не справишься , Ты недостаточно хорош , Все смеются над тобой звучит эхом из прошлого, накладываясь на новые ситуации. И вот, к тридцати или сорока годам человек уже не замечает, что его самый близкий и постоянный ...