Упражнение «Идеальный день»

Упражнение Идеальный день это полезная практика, которая помогает людям осознать свои желания и цели, а также развить навыки визуализации. Оно может быть использовано как в личной практике, так и в групповых занятиях. Вот как можно провести это упражнение:Найдите тихое и комфортное место, где вас никто не побеспокоит. Убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы сосредоточиться на своих мыслях.Опишите ваш идеальный день.Кто я и что я делаю?Как я это делаю?Зачем я это делаю? МиссияНа кого и как это влияет. Как должен начинаться идеальный день?Закройте глаза и представьте свой идеальный день. Начните с того, как вы просыпаетесь. Какие звуки вы слышите? Как выглядит ваше окружение? Какие чувства вы испытываете?Пройдите через весь день, начиная с утра и заканчивая вечером. Опишите каждую деталь: что вы едите на завтрак, с кем проводите время, какие занятия вас радуют, и как вы проводите вечер.О чём я думаю и что чувствую?Обратите внимание на свои эмоции в процессе. Что делает вас счастливым? ...