Практика «Радости жизни»

???? Сегодня предлагаю вам встретиться с собой во время выполнения арт-терапевтической практики ???? Радости жизни ???? Данная практика относится к формату мандалотерапии. ✨Для выполнения понадобится белый лист формата А4, цветные карандаши. Можно заранее распечатать на листе небольшие пустые кружочки разного размера ???? ???? Сядьте удобно, расслабьтесь. Отвлекитесь от потока мыслей, прислушайтесь к себе. Что в жизни доставляет вам радость? Какие события, занятия, люди? Это могут быть материальные и нематериальные объекты. ???? Представьте, с какими образами/цветами ассоциируются ваши источники радости? ???? Изобразите каждый из образов в отдельной маленькой мандале ???? Рисуйте только те, что сейчас наиболее приятны, сильнее всего вдохновляют ???? ✨ Рисунки могут быть любыми - конкретными или абстрактными. ???? В процессе работы наблюдайте за собой - какие чувства/мысли/ощущения в теле у вас возникают. ✨Посмотрите ...