Как научиться принимать критику?

Как научиться принимать критику? в заметке не будет лирики, только суть.Итак:Критика воспринимается болезненно из-за слияния в чувствах с критикующим когда критикуют, появляется ощущение я плохая, я виновата (тема сепарации)Осознать ощущение и отделить себя от сути критики тема ты плохая или поступок (дело) нуждается в корректировкахУслышать критику, записать себе в блокнот чувства, которые поднимаются от критики, если это негативные чувства относительно себя осознать что это и есть ваша самооценка. Вы переносите критику сути дела на себя лично Вывод: Критика бывает конструктивной и бесполезной в первом случае речь о фактах, во втором переход на личности и придирки. Критика всегда отражает критикующего, и если она конструктивна там содержится ценная информация не о личности (ты плохая), а о сути дела (в чем суть критики относительно дела).Проверьте свою самооценку с моим чек-листом Всё зависит от самооценки .