Как говорить "нет" и оставаться собой

Как говорить нет и оставаться собойОтказывать другим задача не из простых. Каждому знакомо чувство вины или тревоги, возникающее, когда мы решаемся на отказ. Почему так сложно сказать нет , и как научиться делать это уверенно? Давайте разберемся.Почему говорить нет так тяжело1. Страх осужденияМногие из нас боятся, что отказ повредит отношениям, вызовет критику или недовольство. Мы привыкли думать, что наше нет обязательно расстроит другого человека, заставит его думать о нас плохо или вообще приведёт к конфликту. Этот страх особенно силён, если в прошлом нас ругали за проявление своего мнения или желания.2. Желание быть хорошим для всех.Мы часто стремимся угодить окружающим, особенно близким людям или коллегам. Это желание порой заставляет нас брать на себя больше, чем можем выдержать.3. Чувство вины.Отказывая, мы переживаем, что делаем кому-то плохо или оставляем человека в трудной ситуации.4. Нас так воспитали.Если в детстве нас учили ставить интересы других выше собственных, то привычка ...