Как психолог дает поведенческие эксперименты

Оценивать достоверность убеждений, как и автоматических мыслей, можно с помощью поведенческих тестов. Правильно спланированные и проведенные эксперименты позволяют модифицировать убеждения пациентов намного эффективнее, чем вербальные техники на сессиях.Пример Т. Хорошо, мы выявили еще одно убеждение: Если я попрошу о помощи, это принизит меня в глазах других , сила которого составляет 60 процентов. Но я же не стала к вам хуже относиться, правильно? П. Нет, конечно, нет. Но ведь это ваша работа - помогать людям. Т. Согласна. Однако было бы полезно понять, не рассуждают ли другие люди примерно как я. Как это можно узнать? Наверное, можно просто попросить у них помощи. Хорошо, а у кого можно было бы попросить помощи и в чем именно? Ну-у... не знаю. Может быть, у вашей соседки? Действительно. Хотя вообще-то я иногда и так ее прошу. Но можно было бы попросить старосту общежития мне в чем-нибудь помочь. Т. Хорошо. А как насчет преподавателя-консультанта? П. Ага. А еще я могла бы попросить брата ...