Почему у вас нет мотивации?

Отсутствие мотивации- наверное самый распространенный запрос в психотерапии. Человеку ничего не хочется делать, не хочется развиваться, делать что-то новое. И как правило идей достаточно, но нет энергии для их реализации. Как вам? Знакомо? Разумеется важно исключить клиническую депрессию и все последующие рекомендации действуют только на условно-здоровых людей. Дело в том, что сама суть депрессии патологична, депрессия всегда контрпродуктивна. И опереться на свои ощущения тут не получится. Но вернёмся к нам, другим невротикам;).Есть такое понятие в психологии, как мотивация компетентности. Этот термин предложили Роберт Уайт и Сьюзан Хартер. Мотивация компетентности подразумевает, что когда у человека что-то получается, ему хочется делать это снова и снова. То есть основной компонент тут-именно память и концентрация внимания на том, что у вас получается, а не наоборот. Мы же что наблюдаем у очень многих людей: если что-то получилось, все, проехали, зато на неудачи все внимание.Выходит, ...