Самооценка — это то, что меняется со временем.

Некоторые стратегии, которые могут помочь повысить самооценку, включают: Бросьте вызов негативному мышлению Используйте позитивные утверждения Упражнения для высвобождения гормонов счастья , таких как дофамин и серотонин Окружите себя поддерживающими людьми Сосредоточьтесь на положительных моментах Общайтесь с друзьями и семьей Уделите время занятиям, которые вам нравятся. Кроме того, есть вещи, которые можно делать намеренно для повышения самооценки, например, работая с психологом. Эта работа может включать в себя сосредоточение на конкретных областях, где самооценка особенно низкая, либо работу над общей самооценкой.